Viļņošanās joga un
Mandalu deja
06.01.-26.01.24
06:00-07:00
Ikdienas rutīna ķermeniskajās praksēs ir būtiska. Ķermenis esot ciešā komunikācijā ar mūsu apziņu, zemapziņu un psihi reaģē uz procesiem, un caur sevi mums spoguļo katru tā vai citādi piedzīvoto notikumu.
Negatīvi piedzīvotais parasti izpaužas, kā sasprindzinājums, sāpes, stīvums un savilkumi.... Ja ir šādas pazīmes ķermenī, aizsprostojas arī enerģijas kanāli un meridiāni, kas katrai mūsu orgānu un dziedzeru sistēmai piegādā dzīvības spēku, tātad veselību un vitalitāti.
Mūsu fiziskais stāvoklis ietekmē arī garīgo labbūtību.
Kad ik dienas atkal un atkal, caur kustību apzināti komunicējam ar ķermeni, aktivizējas arī smalkāka jušana, mēs sākam apzināties, ka esam, kas vairāk kā fizika, un, ka sadarbojoties smalkajam un rupjajam plānam, mēs kļūstam par harmoniskām un pilnvērtīgām, zemi apdzīvojošām būtnēm.
Un protams, mums kā sievietēm svarīgi praktizēt atbalstoši savai dabai – lai iekšiņa un āriņa ir harmonijā.
21 dienas laikā veidojas jauni neironu savienojumi smadzenēs – tātad 21 diena vajadzīga, lai izveidotos jauns ieradums, kas atbalstīs turpināt praktizēt patstāvīgi.
1.-16. dienai
Prakse sastāv no:
1. V I Ļ Ņ O Š A N Ā S J O G A
Tā palīdzēs iestiept fascijas un aktivizēt meridiānus, kā arī atvērs ķermeni brīvai enerģijas plūsmai. Caur viļņošanās kustībām maigā un sievišķo dabu atbalstošā veidā attīstīsim ķermeņa lokanību un sajūtīgumu. Īpašu uzmanību pievērsīsim kājām, gurniem un mugurai, tos saudzīgi iestiepjot un atbrīvojot. Tādā veidā aktivizējot gan ķermenī esošo fizioloģisko šķidrumu, gan prānas plūsmu. Pavisam nedaudz, bet efektīvi ieaktivizēsim arī prānas kanālus roku pirkstos.
Pirmās 16 dienas 1. daļas vingrinājumi būs nemainīgi. Tas palīdzēs ar katru dienu kustības veikt dziļāk, kvalitatīvāk un attīstošāk.
Šīs daļas ilgums: aptuveni 30 min.
2. M A N D L U D E J A
Sakrālās ģeometrijas principos ķermenī virzīta un strukturizēta enerģija, kas palīdz dziedināties fiziskā, mentālā, emocionālā plānā,, harmonizēt vīrišķo un sievišķo, nostiprinoties savā centrā, vienlaikus sazemēties un savienoties ar garīgo telpu, savienoties ar sievišķo dabu, dabas ritmiem, savu ķermeni.
Uzlabo sievietes vispārējo veselību, īpaši iegurnī.
16 pirmās dienas katru reizi praktizēsim atšķirīgus elementu fragmentus.
Pēdējās 5 intensīva dienas visus elementus izdejosim secīgi, pēc kārtas, veidojot strukturizētu dzīvības ziedu savā ķermenī.
Šīs daļas ilgums: aptuveni 25 min.
3. I N T E G R Ē Š A N A
Īsa relaksācija fokusējoties un elpojot galvenajos enerģijas centros
Šīs daļas ilgums: aptuveni 5 min.
17.-21. dienai
Prakse sastāv no:
1. I E S I L D Ī Š A N Ā S
Vienkāršā veidā atbrīvosim un nedaudz izstaipīsim visu ķemeni.
Šīs daļas ilgums: aptuveni 10 min.
2. M A N D A L U D E J A
Visu elementu praktizēšana plūsmā.
Šīs daļas ilgums: aptuveni 45 min.
3. I N T E G R Ē Š A N A
Īsa relaksācija fokusējoties un elpojot galvenajos enerģijas centros.
Šīs daļas ilgums: aptuveni 5 min.
Intensīvs būs noderīgs..
jo ik rītu savienosimies ar savu garu un ķermeni, uzskaņojoties brīvai enerģijas plūsmai un to strukturizēsim sakrālās ģeometrijas (dievišķo proporciju, harmoznizācijas) principos fiziskā, emocionālā un mentālā līmenī.
Kustības veiksim atbilstoši sievišķajai dabai, kas arī turpmākās dienas gaitās palīdzēs iet caur sajūtīgumu, dziļu kontaktu ar sevi, savu ritmu un dziļāko iekšējo gudrību. Tai pat laikā intensīvs attīstīs spēju būt apzinātai mirklī, turēt fokusu, būt klātesošai ik mirklī. Praksē harmonizējas un dziedinās arī šobrīd aktuālie katras pašas iekšējie procesi..
Mēs piedzīvosim savu ķermeni arvien vitālāku, elastīgāku, veselāku un enerģijas caurstrāvotu.
Mandalu dejas efektivitāte daudzmērā pastiprinās tieši dejojot klātienē aplī, kopā ar citām sievietēm. Šis online tiek organizēts ar domu ieviest rutīnu savā personīgajā praktizēšanā, kā arī izkopt tehniku un arvien vairāk noskaņot fizisko ķermeni brīvai enerģijas plūsmai.
Pēc šī intensīva būs iespēja turpināt praktizēt mājās katrai pašai, individuāli un pievienoties klātienes aplī, reizi mēnesī, ap jaunmēness laiku.
Prakses tiešasites laiks:
plkst. 06:00-07:00
!!! Ēteram jāpieslēdzas laikā no 05:40-05:55!!! Lai esam noskaņojušās un 06:00 sākam praktizēt. !!!
Stundas laikā pēc prakses tiešsaistes tiks izsūtīts video ieraksts, lai ir iespēja praktizēt sev ērtā laikā, ja nav iespējas pievienoties tiešsaistē. Kā arī ieraksts dos iespēju dienas laikā atkārtot Mandalu elementa fragmentu, ja jutīsi, ka ķermenis vēl tehnikai neļaujas. Tas sakrālās ģeometrijas iedarbību vēl vairāk pastiprinās.
Ieraksti būs pieejami personiskai lietošanai līdz 31.12.2024.
Intensīvam nepieciešams:
• telpa, kurā jūties brīvi un netraucēti (2 m2)
• interneta pieslēgums
• dators vai planšete, ar pēc iespējas, lielāku ekrānu ( izcili, ja vari pieslēgties televizora ekrānam, kas atvieglos kustību uztveri)
• vingrošanas paklājiņš
• vēlams spogulis, kurā redzi sevi visā augumā. Tam jābūt novietotam tā, lai ērti vienlaikus redzi gan ekrānā rādīto, gan sevi spogulī.
• Ērts, sportiska rakstura apģērbs
• Kustībai ērta plāna kleita vai svārki pēdējām 5 nodarbībām
Dalības maksa:
160 eur
Cenā ietilpst:
* 21 stundu gara tiešsaistes nodarbība
* 21 nodarbības video ieraksti, pieejami lietošanā sev ērtā laikā 1 gada garumā
* atbalsts no manis intensīva laikā
(sarakstoties FB vai Whatsapp)
Pieteikšanās rakstot man personīgi (+371 29 486 710), līdz 05.01.2024.
Priecāšos 21 rītu praktizēt kopīgā laukā!
Sirsnībā,
Evita Eglīte